Gợi ý bữa sáng lành mạnh cho người tiểu đường

Bữa sáng được coi như bữa ăn quan trọng khi bắt đầu một ngày mới. Điều này lại càng đặc biệt hơn đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Dược 5 Phát gợi ý bữa sáng ngon và lành mạnh cho người tiểu đường.

Tầm quan trọng của bữa sáng với người bị tiểu đường

Bữa sáng cho người tiểu đường được coi như bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Điều đó đúng cả với người bình thường và với những người mắc bệnh đái tháo đường. Bữa ăn sáng cho người khoẻ mạnh bình thường hay bữa ăn sáng khi bị tiểu đường có tác dụng giúp giữ lượng đường trong máu ổn định suốt cả ngày. Việc sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe vào bữa sáng người tiểu đường cũng rất quan trọng.

Một nghiên cứu cho thấy rằng bỏ qua bữa sáng khiến lượng đường trong máu tăng đột biến hơn sau bữa trưa và bữa tối. Nhưng không phải bữa sáng nào cũng được tạo ra như nhau. Theo đó, bữa sáng của những bệnh nhân mắc đái tháo đường nên bao gồm các thực phẩm giàu chất xơ, protein nạc và chất béo lành mạnh với sức khỏe. Ngoài ra, nên hạn chế các thực phẩm mà không được khuyến cáo sử dụng khi bị đái tháo đường.

Gợi ý bữa sáng tốt cho người tiểu đường

Bơ hạt và trái cây

Phết bơ đậu phộng không đường, hạnh nhân hoặc bơ hạt khác lên bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt. Lựa chọn bánh mì có ít nhất 3 gam chất xơ mỗi lát. Sử dụng thêm với trái cây tươi, chẳng hạn như lát dâu tây hoặc quả mâm xôi.

Bánh sandwich trứng

Trứng chứa nhiều protein, protein mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, điều này có thể giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. Đối với một bữa ăn khi phải di chuyển, có thể áp dụng bằng cách làm một chiếc bánh sandwich với trứng bác, pho mát ít béo và lát cà chua trên bánh nướng xốp kiểu Anh nguyên hạt. Bạn có thể thêm một lát thịt nạc, chẳng hạn như giăm bông hoặc gà tây ít natri, để có thêm protein.

Salad trứng bơ kem

Quả bơ chứa chất béo và chất xơ có lợi cho tim và là một chất thay thế tuyệt vời cho mayonnaise. Bữa sáng đơn giản cho người tiểu đường với bơ chỉ cần trộn trứng luộc chín với quả bơ cắt nhỏ là đảm bảo năng lượng.

Sanwich kẹp trứng, giăm bông và rau bina

Một gợi ý bữa sáng mặn khác cho người tiểu đường từ trứng là sự kết hợp của trứng, jampon và rau bina. Bạn chỉ cần chiên, xào các nguyên liệu với dầu ô liu sau đó ăn kèm với bánh mì kẹp (bánh mì từ lúa mì nguyên cám) là có thể có một món ăn sáng nhanh gọn nhưng đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.

Salad trộn cùng ức gà luộc

Nếu bạn đang băn khoăn tiểu đường ăn sáng món gì? Sự biến tấu giữa các loại rau củ quả kết hợp với ức gà luộc sẽ là gợi ý cho bữa sáng ngon miệng, đầy đủ chất dinh dưỡng dành cho bạn.

Bí quyết người tiểu đường có bữa sáng khỏe và tràn đầy năng lượng

Bệnh nhân tiểu đường 10 người hết 9 phải dùng thuốc dài lâu. Căng thẳng – trầm uất lại là tác dụng phụ nổi bật của thuốc hạ đường huyết. Dùng thuốc càng nhiều càng sinh ra buồn bã, tức giận hay đau đầu, đãng trí và mất ngủ. Vậy làm sao để hạn chế tác dụng phụ do việc sử dụng thuốc tiểu đường gây ra? Mọi người có thểm tham khảo hồng sâm cho người tiểu đường

Có thể khẳng định là Hồng sâm Hoàng gia 5 Phát có thể sử dụng mỗi ngày và là người bạn đồng hành tuyệt vời của người bị tiểu đường. Trong hồng sâm, lượng Saponin cao hơn nhiều lần so với nhân sâm, không có các chất Alloxan và Streptozotocin – nguyên nhân gây tăng đường huyết, từ đó hỗ trợ điều trị và cân bằng lượng đường huyết.

Đặc biệt, Hồng sâm Hoàng gia 5 Phát sử dụng siro đường bắp (loại đường dành cho người ăn kiêng và dùng được cho người tiểu đường), thay thế cho đường kính và đường mía mà các loại Hồng sâm khác trên thị trường vẫn đang sử dụng.

Bệnh nhân tiểu đường nên sử dụng hồng sâm vào buổi sáng vừa giúp cân bằng lượng đường huyết vừa hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm thiểu các tác dụng phụ do thuốc tiểu đường gây ra. Hồng sâm hoàng gia 5 Phát thuộc top sản phẩm hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất hiện nay.

Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường, vì thế người bệnh nên chú ý duy trì chế độ ăn đủ chất và lối sống lành mạnh. Bên cạnh đó cũng nên chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ để có những điều chỉnh phù hợp với sự tiến triển của bệnh.