Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Vitamin B9 không nổi tiếng như vitamin C hay E, nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc làm sáng da, ngừa lão hóa và hỗ trợ điều trị mụn. Cùng khám phá vai trò vitamin B9 để hỗ trợ làm đẹp da qua bài viết!
Tóm tắt nội dung
Vitamin B9 là gì?
Vitamin B9 – còn gọi là axit folic hoặc folate – là một vitamin tan trong nước thuộc nhóm vitamin B. Loại vitamin này thường được biết đến nhiều trong thai kỳ, do có vai trò ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Tuy nhiên, ít ai biết rằng vitamin B9 còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho làn da, đặc biệt là trong việc:
- Làm sáng da
- Hỗ trợ giảm mụn
- Ngăn ngừa lão hóa sớm
- Phục hồi da tổn thương
Vitamin B9 tồn tại ở hai dạng:
- Folate: dạng tự nhiên có trong thực phẩm (rau xanh, trái cây, đậu…)
- Axit folic: dạng tổng hợp trong thực phẩm chức năng hoặc mỹ phẩm
Vì sao ít người biết đến vai trò của vitamin B9 với da?
Vitamin C, E, A… từ lâu đã được nhắc đến rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc da, còn vitamin B9 lại thường chỉ gắn liền với sức khỏe thai kỳ.
Nguyên nhân là do:
- Trước đây, nghiên cứu về tác động của vitamin B9 lên da còn hạn chế
- Vitamin B9 không có tác dụng “thấy ngay” như C hay A, nên dễ bị bỏ qua
- Các hãng mỹ phẩm chỉ mới bắt đầu ứng dụng vitamin B9 vào sản phẩm chống lão hóa, dưỡng sáng da trong vài năm gần đây
Dù ít nổi bật, nhưng vitamin B9 lại âm thầm hỗ trợ rất nhiều quá trình phục hồi và tái tạo da – điều mà bạn sẽ nhận thấy rõ sau thời gian sử dụng.
Vitamin B9 giúp da đẹp lên như thế nào?
Dưới đây là 5 lợi ích đáng kể của vitamin B9 đối với làn da:
Giúp da sáng mịn, đều màu
Vitamin B9 hỗ trợ quá trình hình thành tế bào mới, làm mờ vết thâm, giúp da sáng tự nhiên từ bên trong.
Giảm viêm, hỗ trợ điều trị mụn
Folate có khả năng điều hòa phản ứng viêm, làm dịu các nốt mụn sưng đỏ và giúp da phục hồi nhanh hơn sau tổn thương do mụn.
Tăng sản sinh collagen tự nhiên
Dù không trực tiếp tạo collagen như vitamin C, nhưng vitamin B9 kích thích cơ thể hấp thu các vi chất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi tốt hơn.
Chống lại tác hại của gốc tự do
Folate có vai trò quan trọng trong quá trình giải độc tế bào và chống oxy hóa. Nhờ đó, da ít bị lão hóa sớm, giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn và nám sạm.
Hỗ trợ phục hồi da sau điều trị
Sau các liệu trình xâm lấn (lăn kim, laser…), da cần tái tạo nhanh. Vitamin B9 giúp đẩy nhanh quá trình lành thương và giảm nguy cơ để lại thâm sẹo.
Những ai nên bổ sung vitamin B9 để cải thiện da?
Bạn nên quan tâm đến vitamin B9 nếu:
- Da thường xuyên xỉn màu, thiếu sức sống
- Đang trong quá trình trị mụn hoặc phục hồi sau mụn
- Da yếu, dễ kích ứng, thiếu độ đàn hồi
- Bạn đang ăn uống không đủ rau xanh, hoặc làm việc căng thẳng kéo dài
Vitamin B9 đặc biệt hữu ích cho:
- Người ăn chay (ít folate từ thịt cá)
- Người thường xuyên uống rượu, hút thuốc (cơ thể dễ thiếu B9)
- Phụ nữ sau tuổi 25 (giai đoạn collagen bắt đầu suy giảm)
Cách bổ sung vitamin B9 để da khỏe đẹp hơn mỗi ngày
Qua thực phẩm tự nhiên
Một số thực phẩm giàu vitamin B9 bạn nên bổ sung thường xuyên:
- Rau xanh đậm: rau bina, cải bó xôi, súp lơ xanh, phù hợp với người ăn chay muốn bổ sung vitamin B9.
- Đậu: đậu lăng, đậu hà lan, đậu đen
- Trái cây: cam, chuối, bơ, dâu tây
- Gan động vật (nếu không ăn chay)
Thông qua thực phẩm chức năng
Nếu chế độ ăn không đủ, bạn có thể uống bổ sung acid folic theo chỉ định (thường 400–800 mcg/ngày cho người lớn). Hãy chọn sản phẩm uy tín và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang mang thai hoặc mắc bệnh nền.
Sử dụng mỹ phẩm có chứa vitamin B9
Một số serum hoặc kem dưỡng hiện nay có bổ sung folic acid hoặc dẫn xuất của vitamin B9 để hỗ trợ làm sáng, phục hồi và tăng sức đề kháng cho da. Ưu điểm: tác động trực tiếp tại chỗ, ít gây kích ứng.
Vitamin B9 kết hợp tốt với hoạt chất nào trong skincare?
Vitamin B9 hoạt động tốt khi kết hợp với các hoạt chất sau:
- Vitamin C: tăng hiệu quả làm sáng và chống oxy hóa
- Niacinamide: làm dịu và phục hồi da tổn thương
- Ceramide, Hyaluronic Acid: giúp dưỡng ẩm sâu, tăng hàng rào bảo vệ da
- Peptide hoặc Collagen: nâng cao hiệu quả săn chắc da
Lưu ý: Nếu sử dụng vitamin B9 trong routine treatment (có Retinoids, AHA/BHA…), nên xen kẽ ngày hoặc sử dụng vào buổi sáng để tránh kích ứng.
Dù không nổi tiếng như các vitamin làm đẹp khác, vitamin B9 (axit folic) lại có vai trò quan trọng giúp da khỏe mạnh, sáng mịn và phục hồi hiệu quả. Bổ sung B9 đúng cách từ thực phẩm, thực phẩm chức năng hoặc mỹ phẩm sẽ giúp bạn cải thiện làn da từ bên trong một cách an toàn và bền vững.
