Tác hại khi uống nước tăng lực thường xuyên

Nhiều người rất ưa chuộng nước tăng lực bởi cho rằng loại nước này giúp cơ thể tỉnh táo và sảng khoái. Tuy nhiên có rất nhiều tác hại khi uống nước tăng lực thường xuyên. Cùng tìm hiểu chủ đề này qua bài viết dưới đây!

Vì sao nhiều người thích uống nước tăng lực

Nước tăng lực thường được cho là giúp người uống cảm thấy sảng khoái, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng là nhờ lượng caffeine và lượng đường cao trong loại đồ uống này.

Chất caffeine này cung cấp cho bạn năng lượng và tăng sự tỉnh táo. Theo nghiên cứu cho thấy, trong một tách cà phê trung bình có chứa khoảng 95 – 200 milligram caffeine. Trong khi đó, 1 chai nước tăng lực có chứa lượng caffeine lên đến 200 – 207 mg.

Ngoài ra các loại nước tặng lực thường có hương vị thơm ngon, kích thích vị giác nên nhiều người uống như một loại nước giải khát, giúp ăn ngon miệng hơn.

Tác hại khi uống nước tăng lực thường xuyên

Uống nước tăng lực có nhiều ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe bởi dư thừa lượng đường và caffeine sẽ là nguyên nhân mắc các bệnh như: tăng huyết áp, tim mạch, đái tháo đường…

Trong thành phần nước tăng lực chứa một lượng lớn caffeine. Những người thường xuyên uống các đồ có chứa caffeine như nước tăng lực có thể cảm thấy các triệu chứng như đau đầu, khó chịu, táo bón khoảng 12 – 24 tiếng sau lần uống cuối cùng.

Caffeine được cho là tương đối an toàn khi sử dụng với liều lượng nhỏ, ví dụ như lượng caffeine có trong một tách cà phê hoặc trà. Tuy nhiên, nó có thể trở nên nguy hiểm hơn đối với sức khoẻ nếu tiêu thụ với liều lượng lớn – trên 400 mg caffeine. Quá liều caffeine có thể dẫn đến một số triệu chứng như khó thở, nhịp tim không đều, tiêu chảy, co giật hoặc sốt.

Mặt khác, các loại nước tăng lực thường chứa một lượng lớn đường để hỗ trợ cho tác dụng tăng cường năng lượng. Việc tiêu thụ các loại đồ uống có đường có liên quan đến các tình trạng béo phì, huyết áp cao và cholesterol cao trong máu, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về tim mạch.

Giải pháp thay thế nước tăng lực

Nhìn chung, việc tiêu thụ một lượng caffeine vừa phải sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, việc uống nước tăng lực mỗi ngày không những không giúp bạn tăng cường năng lượng mà còn gây ra nhiều hệ luỵ xấu cho sức khoẻ tổng thể. Để ngăn ngừa những nguy cơ do nước tăng lực gây ra, bạn nên thực hiện theo một số phương pháp lành mạnh sau đây:

Uống đủ nước lọc

Uống đủ lượng nước lọc giúp duy trì hoạt động của cơ thể bạn. Bạn nên uống một cốc nước trước khi thức dậy, trong bữa ăn, trước, trong và sau khi tập luyện thể dục, trung bình đảm bảo 1,5-2 lít nước một ngày.

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Bổ sung mỗi ngày 1-2 gói nước Hồng sâm Ebiche – Giải pháp tiện lợi và phù hợp để chăm sóc, phục hồi sức khỏe cho mọi người chỉ trong 1 bước.

Sản phẩm Hồng sâm Ebiche Hàn Quốc có nhiều điểm vượt trội và khác biệt so với các loại hồng sâm trên thị trường đó là:

• Nhập khẩu chính hãng từ Ebiche – Thương hiệu Hồng sâm hàng đầu tại Hàn Quốc.
• Nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Dược phẩm 5 Phát với hơn 14 năm kinh nghiệm trong ngành dược, được các bác sĩ, dược sĩ đánh giá cao.
• 100% chiết xuất từ rể củ Nhân sâm, không phải thân hay lá, đảm bảo hàm lượng Saponin cao và chất lượng.
• Siro đường bắp và hàm lượng Carbohydrate nồng độ thấp, không làm tăng đường huyết an toàn cho người cao tuổi, người bị tiểu đường và trẻ em từ 7 tuổi trở lên. Có thể nói hồng sâm ebiche chính là sản phẩm hồng sâm cho người tiểu đường hiếm hoi trên thị trường mà có thể an tâm sử dụng hằng ngày không sợ có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Các thành phần thảo dược giúp điều vị, ngọt thanh và dễ uống. Đặc biệt hồng sâm hàn quốc ngon hơn khi uống lạnh. Không chứa caffeine nhưng vẫn mang lại khả năng giúp tỉnh táo, tập trung

Bổ sung vitamin

Nếu bạn cảm thấy cơ thể cần bổ sung năng lượng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc bổ sung vitamin vào chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường nhiều nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như rau, trái cây tươi, các loại hạt và sữa chua.

Hi vọng qua bài viết: Tác hại khi uống nước tăng lực thường xuyên đã mang lại nhiều thông tin bổ ích cũng như giải pháp thay thế phù hợp, an toàn nhưng vẫn hiệu quả. Hãy tiếp tục theo dõi 5 Phát để cập nhật những bài viết tiếp theo nhé!