Cách tăng cường sức khỏe chạy deadline cuối năm

Thời điểm cuối năm, nhiều người phải tăng ca thường xuyên, chạy nước rút để hoàn thành công việc, chăm sóc gia đình, tiệc tùng triền miên khiến nhiều người quá tải. Cùng note ngay cách tăng cường sức khỏe cho mùa chạy deadline cuối năm hiệu quả dưới đây nhé!

Tập thể dục tối thiểu 15 phút mỗi ngày

Chỉ cần dành khoảng 15-20 phút mỗi ngày thực hiện một vài bài tập thiền, yoga, đi bộ… sẽ mang đến nhiều lợi ích, nâng cao năng suất lao động.

Mỗi khi quá stress, bạn nên tạm dừng công việc, hít sâu, thở chậm và có thể ngồi xuống thiền hoặc yoga để tĩnh tâm, căng thẳng sẽ dần giảm bớt. Một số bài tập nhẹ nhàng căng giãn những nhóm cơ còn có tác dụng tái tạo năng lượng. Bạn có thể tranh thủ chạy bộ, đạp xe, tập gym, chơi thể thao… buổi sáng hoặc sau giờ làm việc để cải thiện sức khỏe tổng thể, có lợi cho trí não.

Chú trọng chất lượng giấc ngủ

Không ít người phải thức tận khuya để kịp thời gian hoàn thành hạng mục gấp cuối năm. Tuy nhiên, thay vì làm “cú đêm” bạn nên tranh thủ ngủ sớm và dậy sớm hơn để tiếp tục các việc còn dang dở. Ngủ sớm, dậy sớm giúp bạn tỉnh táo hơn trong ngày làm việc hôm sau, tránh tình trạng việc cũ chưa xong, năng suất làm việc hôm nay lại giảm sút.

Vào buổi trưa nên tranh thủ chợp mắt, giấc ngủ ngắn khoảng 20-30 phút giúp bạn tập trung hơn vào đầu giờ chiều.

Chế độ ăn uống khoa học

Bạn cần ăn đủ nhóm chất đạm, bột đường, béo để cung cấp đủ năng lượng. Không nên vì quỹ thời gian eo hẹp mà bỏ bữa, ăn không đúng giờ, dùng nhiều thức ăn nhanh khiến mức độ chịu đựng của cơ thể giảm sút nhanh chóng. Bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất.

Tham gia tiệc tùng triền miên cận kề tết nhưng bạn nên lựa chọn món ăn, hạn chế nạp nhiều dầu mỡ, nước ngọt, rượu bia… gây rối loạn tiêu hóa, tạo gánh nặng cho các cơ quan.

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp “tăng lực”

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thể sử dụng như giải pháp khi cần tăng lực nhanh, tập trung cao độ giải quyết hạng mục gấp. Nước hồng sâm hoàng gia 5 Phát xuất xứ từ Hàn Quốc mang đến nguồn năng lượng dồi dào, góp phần giúp bạn tái tạo sinh lực để bền bỉ trước áp lực cuối năm.

Chỉ cần 1-2 gói Hồng sâm 5 Phát để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày, bạn sẽ luôn sẵn sàng và tràn đày năng lượng cho mọi hoạt động. Vì hoạt chất ginsenoside có trong hồng sâm 6 năm tuổi Hàn Quốc sẽ giúp bạn thêm khỏe khoắn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng sức đề kháng và tràn đầy năng lượng cho thời điểm tất bật này đó.

Với vị ngọt thanh dễ uống nhờ kết hợp thảo dược quý như: quế, táo tàu, cam thảo giúp điều vị và chiết xuất từ nhân sâm thượng hạng 6 năm tuổi trải qua quá trình hấp cách thủy liên tục 72h đồng hồ nên hàm lượng saponin cao gấp 3 lần so với nhân sâm. Một khi “biệt đội saponin” có trong hồng sâm hoàng gia 5 Phất xuất chiêu, không phải lo lắng về nguồn sức sống mỗi ngày, thoả sức “cân hết” mọi hoạt động, ngăn ngừa và hỗ trợ cải thiện các bệnh huyết áp, tiểu đường, tim mạch,…

Liên hệ đặt mua nước hồng sâm Hàn Quốc chính hãng tại:

Công ty Cổ Phần Dược Phẩm Năm Phát

Địa chỉ: 364/1/16 Dương Quảng Hàm, Phường 5, Quận Gò Vấp, TP.HCM

Hotline tư vấn – đặt hàng: 081.259.6767 – 093.487.6767

Chỉ cần tuân thủ các cách tăng cường sức khỏe cho mùa chạy deadline cuối năm trên tin chắc rằng bạn sẽ luôn chu toàn và hoàn thành tốt mọi việc với 1 sức khỏe vững vàng và khỏe mạnh.