Du lịch hay công tác dài ngày sẽ khiến ta tiêu hao nhiều sức lực hơn, có khi còn đổ bệnh. Cùng tìm hiểu cách lấy lại năng lượng sau chuyến đi dài qua bài viết sau nhé
Tóm tắt nội dung
Ngủ đủ giấc
Điều quan trọng nhất khi đi du lịch là phải nghỉ ngơi đầy đủ. Việc thay đổi thời tiết và múi giờ, thì cơ thể của bạn sẽ rất mệt mỏi và cần thời gian hồi phục.
Do vậy, dù đang rất nhiều năng lượng vi vu suốt 24 giờ thì cũng nên sắp xếp đi ngủ trước 11 giờ đêm và dậy trước 7 giờ sáng để có được tinh thần tốt nhất, sức khoẻ dẻo dai nhất cho ngày khám phá tiếp theo. Đây là cách lấy lại năng lượng sau chuyến đi đài ngày.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Dù biết bạn rất “đuối” sau chuyến đi dài ngày nhưng hãy cố gắng dành thời gian vận động nhẹ ít nhất 15 phút mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, tập yoga. Tập thể dục được xem là 1 trong 5 cách chăm sóc sức khỏe chủ động theo lời khuyên bác sĩ
Uống đủ nước
Trong khoảng thời gian du lịch, chúng ta thường ngại đi vệ sinh nên không uống nước đầy đủ. Điều này cực kì sai lầm vì cơ thể bạn sẽ bị thiếu nước, thiếu khoáng chất dẫn đến uể oải và ảnh hưởng đến toàn bộ hành trình ngày hôm đó.
Do vậy, bạn đừng đợi đến lúc khát mới uống nước, hãy mang theo một chai nước, uống từng ngụm nhỏ và uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày tùy theo nhu cầu cơ thể.
Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Với vị ngọt thanh dễ uống nhờ kết hợp thảo dược quý như: quế, táo tàu, cam thảo giúp điều vị và chiết xuất từ nhân sâm thượng hạng 6 năm tuổi trải qua quá trình hấp cách thủy liên tục 72h đồng hồ nên hàm lượng saponin cao gấp 3 lần so với nhân sâm. Một khi biệt đội saponin có trong hồng sâm Ebiche Hàn Quốc xuất chiêu, không phải lo lắng về nguồn sức sống mỗi ngày, thoả sức “cân hết” mọi hoạt động, ngăn ngừa và hỗ trợ cải thiện các bệnh huyết áp, tiểu đường, tim mạch,…
Hành trình Đi và Trải nghiệm cũng chẳng thể tuyệt vời hơn khi có Hồng sâm Ebiche đồng hành. Sẵn sàng cho lịch trình năng động, hãy nhớ mang theo Hồng sâm mỗi ngày nhé! Được biết đến là cách PHỤC HỒI NHANH – CHỮA LÀNH MỆT MÕI, Hồng sâm Ebiche Hàn Quốc bạn đồng hành hợp cạ cho chuyến đi dài ngày. Dạng gói 70ml xé uống trực tiếp vô cùng tiện lợi để mang đi du lịch, công tác. Sản phẩm là cách lấy lại năng lượng trong và sau chuyến đi được nhiều người lựa chọn hiện nay.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bạn nên tránh những chất béo, khó tiêu sau chuyến đi dài. Hệ tiêu hoá sẽ thường bị đảo lộn trong suốt chuyến đi bởi những đồ ăn lạ, đôi khi không thể đảm bảo cân bằng dinh dưỡng như khi ở nhà. Hãy bồi bổ cơ thể bằng các thực phẩm lành mạnh nhé!
Tránh xa thiết bị công nghệ
Trở về sau chuyến đi, ai cũng muốn chia sẻ ngay về chuyến đi, trước đó còn “thức khuya dậy sớm” để chỉnh ảnh thật long lanh và viết review thật chi tiết nữa.
Nhưng ánh sáng xanh và những nội dung cuốn hút sẽ cuốn luôn cơn buồn ngủ đi xa thật xa, khiến bạn nôn nao, thao thức, uể oải. Tốt nhất, chúng mình nên go low-tech để cơ thể thật sự nghỉ ngơi nhé. Hãy để cho mắt được nghỉ ngơi nhé!
Tắm để thư giãn
Trước khi nằm vật ra giường, bạn nên giúp cơ thể thả lỏng bằng việc tắm nước ấm, ngâm chân với nước ấm pha muối để thư giãn gân cốt, mạch máu tuần hoàn tốt hơn. Hoặc đơn giản là rửa mặt sạch giúp da mặt thông thoáng, giảm mệt mỏi. Còn vào sáng sớm, tắm nước mát sẽ giúp tinh thần sảng khoái, cơ thể được đánh thức.
Bạn thấy cách lấy lại năng lượng sau chuyến đi dài nào phù hợp với bản thân hãy thử áp dụng và để lại cảm nhận cho Dược phẩm 5 Phát được biết nhé!
