Một ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường?

Không phải ai cũng phân biệt được rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý, vốn có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và thẩm mỹ. Một ngày rụng bao nhiêu tóc là bình thường? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết.

Rụng bao nhiêu tóc mỗi ngày là bình thường?

Theo chuyên gia da liễu, một người bình thường rụng từ 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Đây là biểu hiện tự nhiên của chu kỳ phát triển tóc:

1. Giai đoạn tăng trưởng (Anagen): Tóc phát triển mạnh mẽ.
2. Giai đoạn chuyển tiếp (Catagen): Tóc dần ngừng phát triển.
3. Giai đoạn nghỉ ngơi (Telogen): Tóc rụng để nhường chỗ cho sợi tóc mới mọc.

Khi tóc rụng trong mức bình thường và có tóc mới thay thế, không cần lo lắng. Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng vượt quá 100 sợi/ngày hoặc không có tóc mới mọc lại, đây có thể là dấu hiệu bất thường.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Rụng tóc sinh lý

Rụng tóc sinh lý là hiện tượng tự nhiên, xảy ra khi tóc hoàn thành vòng đời và rụng đi. Điều này không ảnh hưởng đến sức khỏe hay thẩm mỹ bởi tóc mới sẽ mọc thay thế.

Rụng tóc bệnh lý

Tóc rụng là dấu hiệu của bệnh gì? Rụng tóc bệnh lý được xác định khi tóc rụng quá nhiều (trên 100 sợi/ngày), không kiểm soát và không có dấu hiệu mọc lại. Một số biểu hiện rụng tóc bệnh lý bao gồm:

• Rụng thành từng mảng.
• Tóc con mọc yếu, mảnh, dễ gãy.
• Da đầu có dấu hiệu ngứa, gàu, hoặc viêm nhiễm.

Nguyên nhân phổ biến

• Tâm lý: Căng thẳng, stress kéo dài.
• Thói quen: Buộc tóc quá chặt, gãi mạnh, sử dụng nhiệt độ cao khi sấy.
• Hóa chất: Nhuộm, uốn, duỗi tóc thường xuyên.
• Dinh dưỡng: Thiếu chất như sắt, kẽm, vitamin B.
• Bệnh lý: Tuyến giáp, buồng trứng đa nang, nấm da đầu.
• Thuốc: Một số loại thuốc điều trị bệnh.

Những đối tượng dễ bị rụng tóc

• Phụ nữ mang thai và sau sinh: Thay đổi nội tiết tố dẫn đến tóc yếu và rụng.
• Người căng thẳng: Stress kéo dài gây mất cân bằng hormone.
• Người lạm dụng hóa chất: Nhuộm, uốn, ép tóc quá thường xuyên.
• Người thiếu dinh dưỡng: Chế độ ăn không đủ chất ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của tóc.

Giải pháp giảm rụng tóc hiệu quả

Chăm sóc tóc đúng cách

• Chải tóc: Chải nhẹ nhàng, ngược hướng tóc mọc để kích thích nang tóc.
• Gội đầu: Massage da đầu khi gội để kích thích lưu thông máu.
• Dầu gội: Chọn loại phù hợp, tránh dầu gội chứa hóa chất mạnh.

Chế độ ăn uống khoa học

Tăng cường bổ sung collagen và các dưỡng chất cần thiết:

• Vitamin B: Giúp tóc khỏe mạnh.
• Kẽm và sắt: Ngăn rụng tóc.
• Protein: Tăng cường cấu trúc tóc.
• Nước: Giữ ẩm da đầu.

Thay đổi lối sống

• Tránh stress bằng cách thư giãn và tập yoga.
• Ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi.
• Tập thể dục đều đặn giúp máu lưu thông tốt hơn.

Giảm rụng tóc, duy trì mái tóc dày khỏe cùng Namexin

Viên uống Namexin với thành phần nổi bật: L-Cystin, Biotin, Hà Thủ Ô, Zn,… kết hợp hỗ trợ nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, giúp tóc không chỉ đẹp mà còn khỏe mạnh từ gốc.

Công dụng vượt trội của viên uống mọc tóc:

• Hỗ trợ giảm rụng tóc, nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe.
• Phục hồi tóc hư tổn do hóa chất từ uốn, nhuộm, tẩy và tạo kiểu.

Cách sử dụng: Chỉ với 2 viên Namexin mỗi ngày, bạn sẽ tự tin khoe mái tóc dày mượt và đầy sức sống.

Điều trị y tế

Nếu tóc rụng bất thường, hãy thăm khám bác sĩ chuyên khoa. Một số phương pháp điều trị phổ biến:

• Thuốc: Minoxidil, Finasteride.
• Liệu pháp kích thích mọc tóc: PRP (Platelet-Rich Plasma).
• Phẫu thuật cấy tóc: Phù hợp với người bị hói đầu nặng.

Rụng tóc là một hiện tượng tự nhiên nhưng cũng có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các giải pháp chăm sóc tóc phù hợp sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này hiệu quả. Đừng quên duy trì lối sống lành mạnh và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để mái tóc luôn chắc khỏe.

Hãy để Namexin đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc mái tóc và sức khỏe toàn diện!