Chế độ ăn uống cũng góp phần giúp ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng nám da. Vậy ăn gì để trị nám từ bên trong? Cùng Dược hẩm 5 Phát tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Tại sao ăn uống lại giúp giảm nám?

Khi da gặp các vấn đề nám, chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò trong việc điều trị. Một nguyên nhân gây tăng sắc tố da trong hầu hết các trường hợp là căng thẳng tế bào.

an-gi-de-het-nam
Chế độ dinh dưỡng liên quan trực tiếp đến sức khỏe làn da

Khi các tế bào da bị căng thẳng do tiếp xúc, mất cân bằng nội tiết tố và nhiễm trùng, nếu thực hiện một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe làn da có thể giúp giảm tác động của những yếu tố này.

Ăn gì để hết nám?

Chống oxy hóa trong chế độ ăn uống hàng ngày là điều rất tốt cho da và cơ thể. Chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, tăng cường sửa chữa tế bào và có thể bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do và hữu hiệu trong việc ngừa và trị nám.

– Rau củ xanh đậm: Những thực phẩm này là một nguồn tuyệt vời của Alpha Lipoic Acid, một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh, tan trong nước.

– Trái lựu: là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời và cũng rất có lợi trong việc tăng khả năng bảo vệ của kem chống nắng.

rau-cu-dam-mau
Các loại rau củ đậm màu chứa nhiều dưỡng chất giúp da khỏe đẹp

– Cà rốt, khoai lang và cam: cũng chứa nhiều Vitamin A và Vitamin C, cả hai đều giúp phục hồi và cung cấp lại sự sống cho collagen bị hư hỏng.

Bơ: Bơ không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm và tác hại của ánh nắng mặt trời. Bơ là một thực phẩm tốt để giải đáp cho câu hỏi “Ăn gì để trị nám từ bên trong?”

Cá thu, cá hồi và cá trích: các loại cá này rất  giàu axit béo omega-3. Omega-3 đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy làn da dày, dẻo dai, giảm viêm và giảm độ nhạy cảm của da với các tia UV có hại.

Hạt và quả hạch: Hạt và quả hạch là nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng tuyệt vời như selen và kẽm, vitamin E và axit béo omega-3.

Trái cây họ cam quýt: Trái cây như nho, cam và chanh rất giàu vitamin c giải quyết vấn đề ăn gì nám da mặt cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, giúp thúc đẩy làn da dày và trẻ trung hơn. Ngoài ra, nho đỏ còn chứa resveratrol, một hợp chất được cho là có đặc tính chống lão hóa.

Bị nám không nên ăn gì?

Khi chúng ta đã biết trị nám ăn gì hãy cùng tìm hiểu xem khi bị nám chúng ta có cần tránh thức ăn gì không nhé. Khi bị nám cần giảm thiểu tối đa các thức ăn gây viêm gồm có: thức ăn vặt, thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ uống công nghiệp. Bất cứ món gì từ túi, lon, hộp, lọ hoặc chai đều cần tránh xa. Những loại thực phẩm này có đủ loại hóa chất được thêm vào để tăng hương vị hoặc bảo quản, ngoài làm xấu da ra chúng còn gây hại sức khỏe nếu thường xuyên cho vào cơ thể.

Us Nano Q10 – sáng da mờ nám đơn giản hiệu quả ngay tại nhà

Sản phẩm US Nano Q10 được áp dụng công nghệ Nano và sản xuất tại Mỹ bởi công ty A&M Research, Inc cực kỳ uy tín và chất lượng, giúp trị những vết nám nằm sâu trong lớp đáy của biểu bì và hạ bì.. Với 100% nguyên liệu được kiểm nghiệm tinh khiết và không gây kích ứng da, an toàn tuyệt đối. Có giấy chứng nhận của tổ chức FDA Hoa Kỳ về độ hiệu quả và an toàn. Không chứa parapen và chất tạo màu tổng hợp. Hương thơm và màu sắc tự nhiên, chứa 100% tinh dầu trị liệu SPA thư giãn.

kem-tri-nam-My
Us Nano Q10 là kem trị nám từ Mỹ được FDA chứng nhận an toàn

Đây sẽ là sản phẩm không thể thiếu trên bàn trang điểm của các chị em phụ nữ. Bởi không chỉ điều trị hiệu quả nám, tàn nhang, da không đều màu hay các vết thâm sẽo cũ mà nó còn có hiệu quả rõ rệt cho quá trình điều trị chống oxy hóa, giúp mang lại làn da căng tràn sức sống.

Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi Công ty Cổ Phần Dược Phẩm Năm Phát (Fipharmco) tại Việt Nam.

Đặt mua sản phẩm dễ dàng tại:

𝐂𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐲 𝐂𝐨̂̉ 𝐏𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐃𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐏𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐍𝐚̆𝐦 𝐏𝐡𝐚́𝐭

🏠 Địa chỉ: 364/1/16 Dương Quảng Hàm, Phường 5, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

📞 Hotline tư vấn: 081.259.6767 – 093.487.6767

Shopee: https://bom.so/aBjd4v

Lazada: https://bom.so/VsONy7

Tin rằng với bài viết “Ăn gì để trị nám từ bên trong?” thì bạn sẽ xây được chế độ dinh dưỡng phù hợ để ngăn ngừa và hỗ trợ đắc lực cho quá trình trị nám nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *