Ăn gì để tóc khỏe, da đẹp, móng chắc?

Muốn tóc, móng khỏe, da đẹp thì yếu tố dinh dưỡng từ bên trong là ưu tiên hàng đầu. Vậy an gì để tóc khỏe, da đẹp, móng chắc? Cùng tìm câu trả lời qua bài viết nhé!

Sữa tươi

Cơ thể thiếu sắt, móng tay sẽ bị giòn và xuất hiện những vết lằn. Sữa là một trong những siêu thực phẩm cung cấp dồi dào protein, canxi, vitamin D và biotin, giúp móng, tóc mềm mại và mượt mà hơn.

Trứng

Thông thường tóc của bạn sẽ mọc dài thêm khoảng 1-2 cm mỗi tháng. Phần tóc dài ra chứa khoảng 97% là protein, do đó bạn cần phải bổ sung cho cơ thể đủ lượng protein để thúc đẩy sự tăng trưởng và thay thế các tế bào. Trứng là nguồn cung cấp dồi dào protein, biotin và sắt.

Cá hồi

Omega-3 trong cá hồi có thể giúp cải thiện tình trạng tóc gãy rụng, chẻ ngọn và làm cho da đầu bớt gàu. Dưỡng chất này cũng giữ cho móng tay không bị giòn yếu. Cá hồi cũng chứa nhiều biotin, vitamin B cần thiết giúp tóc và da đầu khỏe mạnh.

Các loại rau màu xanh đậm

Cải xoăn, cải bó xôi và những loại rau màu xanh đậm đều có đầy đủ vitamin A và C rất tốt cho cơ thể. Các dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, xây dựng và củng cố mạch máu.

Rau củ màu vàng hoặc cam

Cà rốt, bí ngô, khoai lang,… giúp móng tay sáng màu hơn và không bị khô nứt. Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa beta-carotene, giúp cơ thể chuyển đổi vitamin A nuôi dưỡng các tế bào.

Uống nước đầy đủ

Việc uống nước đầy đủ mỗi ngày rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc và móng và làn da. Nước còn giúp cơ thể vận chuyển tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết đến tất cả bộ phận, trong đó có tóc và móng và giú da đủ độ ẩm để luôn căng bóng.

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Viên uống Hair, Skin & Nails Namexin đến từ Đức tổng hợp đầy đủ các vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da, tóc, móng từ bên trong đang làm khuynh đảo thị trường làm đẹp của phụ nữ trên toàn thế giới nhờ đem hiệu quả vượt trội.

– Làm đẹp da, giảm viêm da do việc tiết bã nhờn.

– Ngăn ngừa sự lão hóa da, tăng độ đàn hồi và bóng khỏe

– Phục hồi làn da đầy nếp nhăn và cải thiện các sắc tố đen và nám trên da.

– Tăng cường độ dày, khỏe cho lớp sừng trên sợi tóc và móng tay.

– Cải thiện tình trạng tóc khô xơ, dễ gãy do tác động của hóa chất làm tóc, giúp tóc mượt mà và mềm mại hơn.

– Giúp móng tay, móng chân luôn chắc khỏe, sáng bóng, không còn dễ gãy và đục móng.

Sản phẩm được phân phối Chính hãng – Giá tốt, tư vấn tận tâm bởi Dược mỹ phẩm 5 Phát có 13 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Nhãn khoa – Sắc đẹp và Thực phẩm bảo vệ sức khỏe!

Mọi thắc mắc xin liên hệ

𝐂𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐲 𝐂𝐨̂̉ 𝐏𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐃𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐏𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐍𝐚̆𝐦 𝐏𝐡𝐚́𝐭

Địa chỉ: 364/1/16 Dương Quảng Hàm, Phường 5, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Fanpage: https://www.facebook.com/duocmypham5phat

Hotline tư vấn: 081.259.6767 – 093.487.6767

Hi vọng với bài viết: Ăn gì để tóc khỏe, da đẹp, móng chắc? sẽ giúp bạn cân đối dinh dưỡng cho bữa ăn hằng ngày để luôn sở hữu một mái tóc bóng mượt, làn da căng bóng cùng bộ móng chắc khỏe.