Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Kỳ nghỉ hè là khoảng thời gian lý tưởng để thư giãn, khám phá và “xả hơi” sau những ngày học tập, làm việc căng thẳng. Thế nhưng, bên cạnh làn da rám nắng khỏe khoắn, nhiều người lại gặp phải một “hệ quả” không mong muốn: mụn bùng phát mạnh mẽ sau kỳ nghỉ.
Bạn có thể thắc mắc: chỉ vài ngày đi chơi, ăn uống hơi “thả ga” thôi, sao da lại nổi mụn nhiều như vậy? Cùng khám phá ngay 6 nguyên nhân khiến da nổi mụn sau kỳ nghỉ hè, kèm theo cách chăm sóc để da nhanh chóng phục hồi nhé!
Tóm tắt nội dung
Thay đổi thói quen sinh hoạt đột ngột
Trong kỳ nghỉ, thói quen sinh hoạt của bạn thường không ổn định:
- Thức khuya, ngủ trễ hoặc ngủ không đủ giấc
- Bỏ bữa, ăn uống thất thường
- Di chuyển liên tục, thay đổi múi giờ, môi trường sống
Những điều này làm rối loạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ bài tiết và làn da – kết quả là da tiết dầu nhiều hơn, dễ viêm nhiễm và nổi mụn.
Tiếp xúc nhiều với ánh nắng
Ánh nắng mùa hè rất gay gắt, đặc biệt nếu bạn:
- Du lịch biển hoặc khu vực nắng nóng
- Đi ngoài trời thường xuyên
- Quên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2–3 tiếng
Tia UV khiến da tăng tiết dầu, dễ mất nước và dày sừng ở tầng thượng bì, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn ẩn, mụn đầu đen.
Ngoài ra, da bị tổn thương bởi ánh nắng cũng dễ kích ứng, giảm khả năng tự phục hồi, khiến mụn lâu lành hơn bình thường.
Không tẩy trang hoặc làm sạch kỹ sau khi dùng kem chống nắng
Kem chống nắng là “vật bất ly thân” trong kỳ nghỉ hè. Tuy nhiên, nếu bạn:
- Dùng kem chống nắng chống nước, dày đặc
- Không tẩy trang kỹ vào cuối ngày
- Chỉ rửa mặt sơ sài bằng nước hoặc sữa rửa mặt nhẹ
Thì nguy cơ bít tắc lỗ chân lông là rất cao. Đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn gây mụn P. acnes phát triển – dẫn đến mụn viêm, mụn mủ sau vài ngày.
Ăn uống “thả ga” – đồ ngọt, đồ cay, dầu mỡ
Những buổi tiệc BBQ, buffet, đồ uống có cồn, trà sữa, đồ chiên rán… là “đặc sản” của kỳ nghỉ. Tuy nhiên, đây cũng là nguyên nhân khiến gan – thận – hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải, dẫn đến:
- Nội tiết tố mất cân bằng, đặc biệt là insulin và androgen
- Da tiết dầu nhiều hơn
- Gây viêm từ bên trong, khiến mụn dễ bùng phát toàn mặt, đặc biệt ở vùng cằm và trán
Tiếp xúc với nước biển, hồ bơi chứa hóa chất
Nước biển hoặc hồ bơi chứa clo có thể:
- Làm khô da, mất lớp dầu tự nhiên
- Kích ứng nếu da đang có vết thương nhỏ, mụn viêm
- Làm mất cân bằng hệ vi sinh trên da
Kết quả là da bị mất hàng rào bảo vệ, dễ nổi mụn và khó phục hồi nếu không được chăm sóc đúng cách.
Bỏ quên chu trình skincare cơ bản
Khi đi du lịch, bạn có thể:
- Mang theo ít đồ skincare hoặc bỏ qua một số bước
- Dùng sản phẩm mini không phù hợp da
- Bỏ qua bước dưỡng ẩm hoặc treatment vì “lười”
Điều này khiến da bị thiếu dưỡng, không được làm sạch đúng cách hoặc mất cân bằng độ pH – làm tình trạng mụn sau kỳ nghỉ càng tệ hơn.
Cách phục hồi làn da sau kỳ nghỉ hè
Đừng lo, chỉ cần chăm sóc đúng cách trong 7 – 10 ngày sau kỳ nghỉ, da bạn sẽ sớm lấy lại trạng thái ổn định:
Làm sạch đúng cách
- Tẩy trang 1 lần/ngày, dù không makeup
- Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ nhưng có khả năng làm sạch sâu (ưu tiên chứa AHA/BHA nồng độ thấp) để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết
Làm dịu – phục hồi da
- Dùng toner, serum hoặc kem dưỡng có chứa Panthenol, HA, Allantoin hoặc Ceramide
- Tránh dùng treatment mạnh (retinol, BHA cao) ngay sau khi đi nắng nhiều – nên đợi da ổn định lại
Dưỡng ẩm và chống nắng đầy đủ
- Ưu tiên kem dưỡng cấp nước – không chứa dầu khoáng, silicon
- Chống nắng hằng ngày, thoa lại mỗi 2 – 3 tiếng nếu ra ngoài
Ăn uống lành mạnh – ngủ đủ giấc
- Uống đủ nước (2 lít/ngày), ăn nhiều rau xanh, trái cây
- Hạn chế cà phê, rượu bia, thức ăn nhanh
- Ngủ trước 23h – là khung giờ da phục hồi mạnh mẽ nhấ
Bổ sung sản phẩm hỗ trợ da từ bên trong
Một số sản phẩm có thể hỗ trợ quá trình thanh lọc, giảm viêm, kiểm soát dầu và làm lành mụn:
| Nhóm sản phẩm | Công dụng chính |
| Viên uống giải độc gan, thanh nhiệt | Hạn chế mụn do nóng gan, ăn uống nhiều dầu mỡ |
| Thực phẩm bổ sung lợi khuẩn đường ruột | Cân bằng hệ tiêu hóa, giảm mụn nội tiết |
| Viên uống hỗ trợ da mụn – chứa kẽm, vitamin A, E, B3 | Kháng viêm, hạn chế tiết bã nhờn, giúp da sạch khỏe từ bên trong |
Lưu ý: Ưu tiên sản phẩm có chiết xuất tự nhiên, phù hợp với độ tuổi, loại da và có nguồn gốc rõ ràng.
Sau kỳ nghỉ hè, mụn bùng phát là điều không hiếm gặp – và hoàn toàn có thể phòng ngừa hoặc xử lý nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và chăm sóc đúng cách. Hãy coi đây là cơ hội để “reset” lại làn da, quay về thói quen chăm sóc da khoa học, đồng thời lắng nghe cơ thể nhiều hơn.
Đừng để mụn làm hỏng cảm xúc hậu kỳ nghỉ – chủ động chăm sóc da sớm sẽ giúp bạn tự tin trở lại guồng quay công việc và học tập với diện mạo rạng rỡ hơn!
>> Xem thêm: sản phẩm trị mụn viêm chuẩn y khoa
